补血养颜四汤四粥食谱还你红润好面色

补血养颜四汤四粥食谱还你红润好面色

每个人都希望自己具有一个好气色，让自己看起来更加精神。在日常生活中我们喜欢用食品来调理自己的身体，那末你知道该如何用食品来补血养颜吗？你知道补血养颜吃甚么吗？今天小编就推荐四汤四粥还你红润好面色，快来学习一下吧。

　　1、补血养颜汤

　　1、银耳红枣汤

　　银耳又称为穷人的燕窝，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳不管色彩、口感、功效都和燕窝类似，价格便宜。而且燕窝大补容易上火，银耳凉补有润燥的作用，更合适冬季食用。

　　将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净，放入锅内加水熬汤，起锅前加入冰糖调味。此款汤品不但能丰胸，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈修长。

　　2、养颜的木瓜银耳汤

　　将银耳、木瓜、红枣准备好白癜风最好医院，然后把泡发好的银耳放进锅里面用大火煮开，以后再把红枣放进去，转成小火慢熬半个小时白癜风可以治疗吗左右，然后再加入冰糖、木瓜一起煮沸就可以了。

　　3、黄豆雪梨猪脚汤

　　常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有百果之宗的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。

　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块。

　　加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖保持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

　　4、双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖适当，清水2000毫升，一起下锅煮开，红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　2、补血养颜粥

　　1、黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效就更加明显了。

　　将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖就可以了。此粥可以补血气、增进血液循环，但是由于不容易消化，所以每次不宜过量食用。

　　2、养颜补血燕麦粥

　　先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适当的水，开煮。记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖便可。