HowToDo尼泊尔81级地震地

平安星说突发灾害，专业救助人员无法第一时间前，民众间的自救互救极为关键。平安星致力于专业减防灾事业，希望通过易操作减防灾知识传播提升普通民众应对突发灾害能力。

尼泊尔8.1级地震

据中国地震台网正式测定，今日14时11分在尼泊尔发生8.1级地震，属浅源性强震。据报道，尼泊尔首都加德满都震感强烈。有目击者说，加德满都一些建筑发生倒塌。图为国外网友发出的被地震破坏的道路，有的道路已经断裂分层。

在尼泊尔自由行的朋友，可拨打以下

旅游咨询加德满都旅游局 　　地震造成的房屋损毁，人员伤亡，会影响到人们的心理健康，使人产生焦虑、愤怒等应激反应。儿童比成人更为脆弱，除了面临饥饿、寒冷、外伤等危险，儿童也会受到心理的伤害。因此，此时更需要 　　情绪反应：感到恐惧、害怕，有紧张、担忧、迷茫、无助的表情。警觉性增高，如难以入睡、浅睡多梦易惊醒。

身体反应：头痛、头晕、腹痛、腹泻、哮喘、荨麻疹等，这可能是紧张焦虑的情绪对身体造成的伤害。　

行为反应：发脾气、攻击行为。过于害怕离开父母，怕独处。

出现遗尿、吮手指、要求喂饭和帮助穿衣等(曾经学会现在又重新出现的幼稚行为)，这属于应激状态下的退行行为。有些儿童会情绪烦躁、注意力不集中、容易与其他人发生矛盾等。

三、如何保护受灾儿童?

口诀：先急救、供饮食，再远离、保安全，促表达、多关心，勿批评、给希望。

第一步：保证儿童身体和环境的安全，预防潜在危险。

先急救：优先保证儿童身体安全，对于受伤儿童应首先给予紧急医疗救护。供饮食：尽快提供清洁的饮用水和安全食品。

使远离：尽快指导和帮助儿童远离灾害现场，避免因目睹灾难带来的后果(如流血、伤亡、混乱场景等)而再次受到伤害。保安全：尽快为儿童提供安全的住所。

第二步：注意儿童的情绪和行为变化，做好基本的心理保护。

促表达：鼓励并倾听儿童诉说恐惧，允许他们哭泣，帮助儿童了解出现害怕和恐惧是正常的情绪反应，不要强求儿童勇敢或坚强。

多关心：花更多的时间关心孩子，多与孩子沟通，表达对孩子的爱和照顾，可以消除一部份恐惧。条件允许的情况下鼓励孩子玩游戏。

勿批评：不要批评儿童暂时出现的一些遗尿等幼稚行为，这是灾难对儿童心理影响的常见反应。

给希望：回答儿童的问题，用儿童能够理解的方式告知原因，同时给予希望，向儿童承诺，因地震造成的灾难是暂时的。

四、哪些孩子更容易在灾难中受到心理伤害?

　　灾难事件对下列儿童的影响更大，他们比其他儿童更需要 　　成年人应尽量不要在儿童面前表现出自己的过度恐惧、焦虑等情绪和行为，及时处理自己的压力和调整情绪。成年人稳定的情绪、坚强的信心、积极的生活态度会使儿童产生安全感。

　　如果儿童的心理问题持续存在，应该及时到以下当地机构(可以通过当地电话查询，或者网上查询)寻求专业人员的帮助：精神卫生中心/医院的儿童青少年精神科、精神科或心理咨询门诊儿童/医院精神科或心理咨询门诊。

按：平安星创建源于年汶川地震的前线救援。近年来，地震灾害频发，奔走于一线救灾，看到受灾群众遇险的茫然失措，让我们深刻地意识到平时灾害教育的重要与迫切性。根据亲历灾区现场救援以及平安星灾害管理体系，从地震来临时的科学逃生、伤患自救互救到灾后志愿者科学救援、儿童心理干预，较为全面、系统地梳理出，希望给前线灾民、志愿者提供科学性指导也为身边平安的人们带去一颗平安星。文章文字内容及图片拍摄、编辑均为平安星减灾计划原创，欢迎转载。转载请注明出处。

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