谭女士乳房护理知识大讲堂

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在身体护理的项目中，乳房护理是目前市场上检查率较高的项目之一。因为它不仅与我们的健康、家庭幸福生活有关，还与我们的性感美丽外在美有关，所以我们要掌握好最基本的技能——按摩手法，那么，让我们先从理论知识开始学起吧。

?美胸的最佳时期

怎样让自己能够完美丰胸，应当知道什么时候能达到事半功倍的效果。得清楚了解自己的生理期，便能推断出她的最佳美胸时期。

最佳时期：从月经来的第11、12、13天，这3天为美胸丰胸。

次佳时期：第18～24天这6天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

?健胸知识大讲堂

乳房护理，就是一通二排三修复的过程。所谓一通，就是指疏通全身经络，疏通乳腺管；二排，就是乳房护理，就是一通二排三修复的过程。排出体内毒素和乳房内毒素；三修复，就是修复乳房受损组织。

如果经络或乳腺管不通，乳房内的毒素就无法正常排出，因此疏通经络和乳腺管很有必要；而乳房内毒素不排出，会使毒素淤积乳内，造成各种乳房疾病，必须进行体内排毒和乳房排毒。但是只疏通和排毒是远远不够的，数据显示：90%以上的女性乳房都有问题，这意味着很多人都有不同程度的乳房组织损伤，让乳房能进行正常的新陈代谢和吸收，达到健康的目的，这是乳房护理。

?按摩手法学起来

1.直推前胸

用一手掌或两手重叠，从天突穴直向下推摩到肚脐，手法逐渐加重，反复进行1～2分钟。有宽胸顺气、解郁作用。

2.横摩上胸

用一手掌在上胸部反复擦摩，从胸骨柄水平到乳头水平以上为止。

3.按摩胸大肌

采取坐位，左腿搭在右大腿上，左前臂自然放于左大腿，使胸大肌放松。用右手从上到下拿捏或推揉左胸大肌外侧1～2分钟，再用右手第一掌骨或并拢的四指从内到外揉按左胸大肌1分钟。

4.按揉胸骨

用四指指端推揉胸骨旁，重点按揉和按压胸骨旁2～5肋间处。手法从轻渐重，进行1～2分钟。该手法对解除胸骨痛和防治心肺疾患、调整人体正常功能都有好处。

5.按摩肋间肌

一手抬高放于脑后，用对侧手从内到外分别按摩所能触到的每个肋间，反复3遍。

6.拍胸

左手全掌捂住胸骨体(前胸)膻中穴，用右手掌根猛击左手背，动作要富有弹性，反复3次。对心脏病患者手法要轻快。可调节和改善心肺功能，使其有关神经受到刺激。

7.推两胁

用双掌根推摩双侧胁部1分钟。有疏肝健脾之功。

8.推摩胸胁

用双手全掌横贴于胸部，一手在上，另一手在下进行来回交替推摩数10次。

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