人颈椎有问题,教您三个动作防治颈椎病

2020-10-30 来源:不详 浏览次数:2

北京专治白癜风的医院有哪些 http://www.ytysbz.com/

颈椎病人最忌讳一个动作:旋转

患有颈椎病的人,最忌讳的一个动作就是旋转。这个动作会造成关节错位;很多眩晕的病人有体会,会越转越晕,所以千万不要做这个动作!另外尤其是在推拿或按摩时,免不了要对颈椎施加外力,做这个动作十分危险。如果用力过猛或者颈椎病患者没有很好地配合,特别是在做颈部的旋转和斜扳手法时,很容易导致患者颈椎损伤,严重时还可能损伤脊髓,使患者高位截瘫,终身只能在轮椅中度过。而脊髓型颈椎、发育性颈椎管狭窄、脊髓受压的病人,更不能推拿、按摩。

1

第一个动作

坐直后,缩一缩,颈子往下缩一缩,伸一伸。这个动作反复做几次。

2

第二个动作

这个动作是向后撑。因为大家低头,固定了一个姿势久了之后,向反向运动,向后撑一撑。

3

第三个动作

最后这个动作是自前向后做一个问号动作。

把下颚当做毛笔的笔尖,用它来画一个问号。从侧面看,动作如下:

这几个动作做完以后,双手搓一搓,再搓搓颈子,就这么简单;或者拿一根毛巾,围绕颈椎搓一搓。

颈椎病是中老年人的常见病、多发病。经常练练专家推荐三个动作,对自己的颈椎绝对有好处哦!

有人用

转载请注明:
http://www.sdwdxd.com/jsbb/10590.html
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章: 没有了
  • 网站首页 版权信息 发布优势 合作伙伴 隐私保护 服务条款 网站地图 网站简介

    温馨提示:本站信息不能作为诊断和医疗依据
    版权所有 2014-2024
    今天是: 2025年6月10日 星期二