脊髓损伤不同部位,不同锻炼

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对于老年人来说，一个很轻微的损伤，就可能会造成脊柱的损伤。此外，例如结核、感染，以及一些先天的原因（脊柱侧弯、脊柱裂）等非外伤性的原因都可以造成脊柱脊髓损伤。因此，对于身体各功能都有所退化的老年人来说，脊椎损伤后的康复尤为显得重要。

　　在进行药物治疗的同时通过运动进行脊髓损伤的康复训练，以下难度由简单到难，患者可按照自身身体的情况进行锻炼。

　　①提臀收腹仰卧位，屈膝，双手置于体侧支撑。用力支撑后借力向上提起臀部。此动作保持3秒后复原。一组可做5次。 　　

　　②双脚提起仰卧位，双腿缓缓提起离地，在空中停留，双手置于体侧辅助，保持身体平衡。动作保持3秒后复原，一组做3次。

　　③伸手伸脚取俯卧位，左脚向上提起，右手向前伸出，左手向后伸出；右则反之。此动作保持5秒，一组做3次。 　　

　　④双肩收拢仰卧位，胸部缓缓向上提起，用头部枕骨以及臀部作为支撑，双手置于体侧辅助，保持身体平衡。此动作保持3秒后复原。一组可做3次。

　　⑤体侧支撑侧卧位，右手置于耳侧支撑，左手辅助身体撑起并让右侧离开支撑面。此时，身体以右肘和右腿外侧作支撑。该动作是加强训练脊柱两侧以及腰部的肌肉，增加肌肉对脊椎的附着力以及支撑力。该动作难度较高，应在身体条件允许的情况下才能进行。

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