肛肠疾病预防保健常识

肛肠疾病的预防需从以下几个方面来注意:

1、生活要有规律要养成良好的生活习惯！并且多进行适当的体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

2、避免久坐久立长期久坐久站后，进行适当的活动；及时治疗心、肺等全身性疾病，以免引起腹压增加，痔静脉高压。

3、预防便秘便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素的食物，少食辛辣刺激性食物。对顽医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，或发生肠道黑变。

4、养成定时排便的习惯纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，如厕时不玩手机，不看书报。排便时闭口静思，不谈笑。憋大便后，大便在在肠道里滞留的时间过长，水分被过多吸收大便会干硬，造成患者排便困难，以及痔核出血或肛裂出血。

5、保持肛门周围清洁注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是疾病发作时，每天至少进行两次肛门温热水坐浴，促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

6、常做提肛运动具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。

7、常做肛肠健康体检患者不能因为部位特殊而不好意思就医，或者认为是小毛病而不予重视，导致病情严重给治愈带来难度。一有肛门不适或者大便异常，应及时到肛肠专科诊疗，明确诊断，积极治疗，防止病情加重。

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