乳腺小叶增生预防保健

乳腺小叶增生预防保健

　　乳腺小叶增生的预防需要保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。乳腺小叶增生是妇女最常见的乳房疾病，约占全部乳房疾病的60%，80%-90%的女性会发生此病。大多数乳腺增生症是安全的，只有少部分可能有发展成乳腺癌的危险。单纯的小叶增生并不会发生癌变。年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查：

-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。岁以上的女性应一年一次。3高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。岁以上的女性应该1——2年做一次。5减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。6生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜。7适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。8哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。9避免激素药物和美容产品的使用。10最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。11减少高能量的补品及食品。12饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

防治乳腺小叶增生，在应用药物治疗的同时，平时应注意几点

11要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。2要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能。3注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱。4不长期使用含有激素的化妆美容品。不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。

　　此外，还需要提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液等现象时，医院检查，以防隐患。

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