该怎么避免脊髓损伤的危害

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脊髓损伤是一种严重的致残性疾病，在我国呈高发趋势，预防工作十分重要。据统计，我国脊髓损伤原因主要是高处坠落、砸伤、交通事故等。

脊髓损伤高发人群

不同年龄段脊髓损伤受伤原因明显不同。高龄人群受伤原因主要为跌伤，青年主要的受伤原因为交通事故，青少年则以运动损伤多见。高处坠落无明显的年龄分布，各年龄组均较多见。造成这种年龄分布特点的原因与不同人群的自身特点及活动特点有关。老年人平衡功能、协调能力下降，易发生跌伤意外。青少年好动，多参与户外及危险性运动，但生活经验不足，避险意识弱。重物砸伤易发生在从事高空作业、建筑、搬运、工地等行业青壮年劳动力的人群。

在脊髓损伤患者当中，从伤员的年龄和性别上分析，青年人群是脊髓损伤的高发人群，其中21-40岁的发病人数最高，男性致伤人数高于女性，这与青年人和男性多从事危险性及户外活动有关，而女性多从事家庭劳动及相对危险性较小的工作，遭受外伤的可能性较男性要小。

　脊髓损伤预防措施，针对病因：

　　一、创伤性脊髓损伤：

外伤性因素主要包括交通事故、高处坠落、重物砸伤等，在日常的出行中注意遵守交通规则，系好安全带，避免疲劳驾驶等，露天工作者注意做好安全措施，尽量不去人多，存在安全隐患的场所等等。

　　二、非创伤性脊髓损伤：

1、对于医源性脊髓损伤是脊柱手术的严重并发症之一。术中脊髓损伤的主要原因是对脊髓的刺激、压迫、过度牵拉、直接损伤、血管损伤、血肿压迫等。术前准确预计和评估其危险因素并采取响应策略有利于减少脊髓损伤、早期恢复神经功能。

2、对于一些感染性因素,如脊柱结核、脊柱化脓性感染等，注意积极治疗原发病，防止疾病蔓延。

3、针对脊柱脊髓肿瘤，注意日常生活习惯的改善，避免辐射及不良饮食习惯，同时注意保持环境卫生，以及做好肿瘤筛查工作，做到早发现早治疗。

4、针对脊柱退行性疾病，注意做好疾病预防及在疾病早期加强锻炼及治疗，防止病情进一步进展。颈椎、腰椎退行性疾病所导致的脊髓损伤是目前可预防性最强的一类脊髓损伤，只要大家养成良好的工作、学习、生活习惯，在早期注意纠正不良习惯，应用科学的康复训练，就可以有效控制疾病的发展，防止向脊髓压迫期发展。

　　三、其它

1、应注意防寒防感冒，可引起诸多并发症，冬季阳光充足时可晒太阳，春季不要过早换取衣物。

2、生活中培养个人喜好，多做一些娱乐，保持心情愉快;保持充足的睡眠，保证睡眠质量，保持精神抖擞。

3、保持营养充足，脊髓疾病的饮食宜富含蛋白质和维生素，保证摄取足量的碳水化合物和微量元素。

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