男女经常做这件事，功效不止延寿这么简单
2019-9-4 来源：不详 浏览次数：次??学习人体各个穴位的相关知识和健康养生方法
或许你不相信世界上真的有长生不老的仙丹，但你一定相信一些养生方法可以延缓衰老，其实，日常生活中的一些小动作就能够起到延年益寿的作用。经络养生是中医的一种被广泛应用的养生方法，主要以拍打、气功为主。它是通过疏通经络作为摄生的重要措施，我们可以通过拍打身体实现疏通经络最终达到养生的效果。今天，就为大家介绍下这种“拍打养生法”
何谓“拍打”手法?
拍打原本是道家养生治病的方法，叫做“调伤”，是通过拍打身体将体内因跌打损伤或风寒暑湿等病理因素排除体外，从而达到治疗疾病的目的。
拍打经络可以外力刺激经络穴位，不需要精确的穴位定位，简单、方便的操作手法就可以实现促进血液循环、加速新陈代谢的功效，实现疏通经络、调和脏腑的目的。
“拍打”手法有哪些
根据拍打的手势可以分为掌拍法和拳拍法两种。
掌拍法是将手掌放松、五指伸直轻拍身体各个部位，是“补法”，适合老年人、身体虚弱、久病、多病的人使用。
拳拍法可以分为实拳拍法和空拳拍法，四指弯曲掌心为空为空拳，掌心为实为实拳。无论空拳、实拳，拳拍法均较掌拍法有力是“泻法”。比较适合年轻人和急性的外伤患者。
根据拍打的力度的大小可以分为轻拍法、中拍法、重拍法三种。
轻拍法——适合年老体弱、儿童或者肌肉较薄或者有重要脏器的部位。
中拍法——以拍打时稍感疼痛为佳，是拍打法中运用最广的一种。
重拍法——用力较重，拍打时有疼痛的感觉，但要以能耐受为度。多用于急性的肌肉损伤或者是肌肉丰厚的部位。
“拍打”手法如何操作
腹部经络不通容易出现的问题：
○虚寒体质，如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。
○男科、妇科问题，如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调、有血块等。
○内分泌问题，如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。
○肠胃不好，如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。
○肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。
○免疫力低，衰老的快。
○不孕不育，宫寒等。
拍打时应该全身放松、先轻后重、先慢后快。下面推荐腹部拍打方法。
腹部拍打方法：手掌拍打腹部及其两侧(带脉)，平躺着或是站着都可以。拍打腹部时，动作要轻柔以免损伤内脏。我们可以借助拍打棒或拍痧手，出痧快又不累。
功效：拍打经络可以起到疏通经络、行气活血的作用，可以治疗外伤病、内科病、妇科病、儿科病等多种疾病。
为什么要推荐腹部拍打法?
√消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
√加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
√提高生命质量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。
√提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。
哪些情况不能使用“拍打”手法?
①有感染性皮肤病、皮肤有破溃的人。
②有烧伤、开放性创伤、凝血功能障碍的人。
③糖尿病患者。
④癫痫、严重心脏病、肿瘤患者。
⑤女性月经期、妊娠期。
⑥肾区。
文章来源于：凤凰健康
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