预防保健高血压nbsp知识篇
2016-12-13 来源:不详 浏览次数:次高血压的基本知识
什么是血压
血压是血液在血管内流动时,作用于血管壁的压力,它是推动血液在血管内流动的动力。血压读数由两部分组成,如/80mmHg。上方数字“”为收缩压,下方数字“80”为舒张压。
什么是高血压
在平静、坐位状态下,先后两次不同时间按正确方法测得收缩压≥mmHg,或舒张压≥90mmHg,甚至两者均高的即为高血压。
高血压有什么症状
大多数高血压患者初期没有明显症状,或仅在偶尔测量血压时发现血压升高;一般的高血压常见症状有头晕、头胀痛、失眠、健忘、多梦、耳鸣、易激动、心悸等。
如何区分高血压的严重程度
类别
收缩压(mmHg)
舒张压(mmHg)
正常血压
80
正常高值
~
80~89
高血压
≥
≥90
1级高血压(轻度)
~
90~99
2级高血压(中度)
~
~
3级高血压(重度)
≥
≥
单纯收缩期高血压
≥
90
高血压的降压治疗目标是什么
一般高血压患者,应将血压(收缩压/舒张压)降至/90mmHg以下;
60岁及以上的老年人的收缩压应控制在mmHg以下,如能耐受还可进一步降低;
伴有肾脏疾病、糖尿病,或病情稳定的冠心病或脑血管病的高血压患者治疗更宜个体化,一般可以将血压降至/80mmHg以下。
伴有严重肾脏疾病或糖尿病,或处于急性期的冠心病或脑血管病患者,应按照相关指南进行血压管理。
高血压有什么危害
高血压是一种严重影响健康的疾病,最常引起心、脑、肾、大动脉和视网膜动脉的损害,导致一系列并发症的产生,我国最多见的是脑部并发症,主要表现为“中风”。心脏的并发症有冠心病(包括心绞痛、心肌梗塞等),心力衰竭,甚至由左心室肥厚而导致的心律失常和突然死亡(猝死)等。
有什么因素会影响血压
1、遗传;2、肥胖;3、酗酒;4、年龄;5、吸烟;6、摄食过多盐分;7、其它(如:精神紧张、性格急躁、环境噪音等)
高血压的非药物治疗方法
内容
目标
减少钠盐摄入
每人每日食盐小于6克;
合理饮食
减少膳食脂肪;适量蔬菜水果每日1斤;
规律运动
每周3~5次中量运动;
控制体重
体重指数(BMI)24kg/m2;腰围男90cm;女85cm;
戒烟
坚决戒烟;
限酒
不提倡饮白酒;如饮酒,则每日白酒小于1两;葡萄酒小于2两;啤酒小于5两;
心理平衡
调节情绪,缓解压力。
北京治白癜风好的医院贵阳最好的白癜风医院