颈椎病专题特别篇二颈椎病的预防保健

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颈椎病专题（特别篇二）

颈椎病的预防保健（2）

随着时代的发展，人们工作、生活、学习方式的改变，智能数字产品的普及，颈椎病的发病率逐年升高，罹患颈椎病的人群也不仅限于学生、白领这些具有特殊学习、工作环境的人群，而是朝着多元化的趋势发展。颈椎病困扰着人们，医院寻求诊治、解决病痛的同时也需要更多颈椎病的预防与保健知识，这类知识纷繁复杂，在此，我们也将列举一些近期整理的颈椎病的预防保健知识与大家分享。

4.免受风寒：

“寒主收引”、“寒性凝滞”，风邪夹寒可入侵人体各个部位，御寒不当，颈部受邪，则颈部肌肉痉挛，平衡失调。另外，上呼吸道的炎症也可直接刺激邻近的肌肉，韧带，或是通过丰富的血流淋巴系统使炎症在局部扩散，以致造成邻近肌张力降低，韧带松弛和内外平衡失调，诱使颈椎病的复发。故颈椎病人应尽量避免感受风寒，防止感冒。不宜在空调房间呆得过长，温度不能太低，也不能直接对着电风扇吹，尤其夜间，不要开着空调及电风扇睡觉，不要睡竹凉席和地板。呆在低温环境中必须注意保暖，冬天外出时脖子要围上围巾或穿高领的衣服，以免颈部受寒。

5.调节情志：

中医认为忧伤脾，怒伤肝，不良情绪可致肝脾的功能低下，气血运行不畅，肌肉筋骨失去气血的正常温煦和濡养作用，这样就会加重颈椎病的退化和老化，直接影响颈椎病的预后。有些病人情绪不好时症状就比平时重，情绪好时症状则轻，就是这个道理。因此颈椎病患者一定要保持乐观的情绪，养成乐天的性格，处事要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，任何事情都能拿得起，放得下。

6.功法练习：

传统的功法练习对颈椎病的预防及保健也是有着不俗的效果的，通过长期练习，能振奋全身气血，使得气血运行，经络通畅，拘挛的肌肉得以放松，松弛的韧带得以恢复功能。例如我国历史悠久、流传最广的导引术八段锦就几乎每一式都对脊柱，包括颈椎有着良好的保健作用。以下是八段锦各式的做法：

长春中医药大学李中旭