腰椎脊髓损伤康复锻炼图解
2017-1-3 来源：不详 浏览次数：次康复锻炼知识课堂
脊髓损伤的康复在早期即应开始。只要病情稳定.无其它合并损伤，康复即应开始。当然早期活动范围是不允许范围太大，更不应影响手术效果。如果早期康复做的好，会为今后进行全面康复训练创造良好的基础。今天小编就给大家说一下具体锻炼方法，大家可根据自己的身体条件来学习锻炼。
第一部分伸展性锻炼1坐姿捆绳肌腱及踝跖肌伸展
2两膝跪立时臀和膝的伸展
3坐姿的臀部内收肌伸展
4坐姿的髋外旋肌伸展
5仰卧时四头肌伸展
6坐立时后三角肌延伸
7平躺状态下在床沿伸展髋屈肌
8坐着伸展脊柱的旋转
9坐着伸展髋部内转肌
10坐姿的髋内旋肌伸展
11通过抬起肘部，仰卧伸展髋屈肌12通过抬起膝部，仰卧伸展髋屈肌
第二部分力量锻炼俯卧使用重物加强肘伸肌
14平推举哑铃
15仰卧使用重物增强肘伸肌
16两平台间俯卧撑
17俯卧状态俯卧撑
18仰卧利用健身器材锻炼增强肘屈肌的力量
19利用自有重物以俯卧位加强肩部伸肌/屈肌
20仰卧利用自有重量锻炼肩部屈肌
21腿伸直，通过扭转身体，抬起躯干
22突击队式爬行练习
23坐立时使用重物加强肘伸肌
24利用自由重物以座位加强肩部外旋及
25借助重力增强肘屈肌力量
26坐着利用健身器材锻炼易增强肩部外展能力
27坐着用自由重量锻炼肩部伸肌
28使用轮椅来进行手部伸展
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