久坐在电脑前的人

小贴士

颈椎发生病变时,增生的骨刺、退化的椎间盘以及变得狭窄的椎间隙,都会对颈部神经产生不良刺激

颈椎病发病表现不一定是脖子痛,还有许多不被人熟知的症状比如心慌胸闷、四肢无力、耳鸣脚软等看似与颈椎无关的症状,实际上罪魁祸首就是颈椎病!这种颈椎病被称为椎动脉型颈椎病,主要是由于颈椎缺乏运动导致椎动脉老化引起的像陈干事这样每天工作很忙,上下班还开着私家车,习惯了以车代步,无暇进行体育锻炼,无形中导致颈肩肌过度疲劳,增大了患颈椎病的系数

5月初,某部机关郭参谋经常感到胃部饱胀、隐隐作痛他到卫生队做了胃镜检查,却没有发现胃部病变一周后,郭参谋来到医院就诊经过检查,医生发现他的颈椎有明显的增生现象,胃痛是由颈椎病中央脊髓损伤引起的“颈椎病怎么还会引起胃疼?”郭参谋感到很困惑

使用电脑时,每隔45分钟左右就要起身活动一次,有条件的话最好经常举举哑铃,能有效预防颈椎病此外,“龙式按摩法”对于颈型颈椎病疗效较好方法为:患者正坐,按摩师站在背后按揉风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴,再用法于颈肩部,以斜方肌为重点,施法3-5分钟后,按摩师一手扶头顶,一手施法于颈胸椎部,配合颈椎屈伸被动运动3-5次接着施法侧肩部,配合颈椎侧屈被动运动3-5次最后按摩师一手托住侧下颌,一手按颈肩部,配合颈椎旋转被动运动每天坚持3次,一个月后基本能恢复正常这种方法可以舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛,使局部血液循环加速,促进新陈代谢,有利于改善颈部局部组织的营养供应,改善脊髓损伤病例病灶部的缺氧状态

前不久,沈阳军区某集团军机关干部体检发现:连续在机关工作5年以上的官兵患有颈椎病的比例高达67%,患病率是基层官兵的5到6倍从病情来看,多数是脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病和颈型颈椎病针对机关工作官兵常见的3种颈椎病,我们特邀国家中医按摩师为大家解析和支招

“脖子好难受啊!”某部后勤处办公室经常能听到26岁的赵助理这样说,赵助理每天都在电脑前坐10多个小时,忙起来还要熬夜加班,甚至连就餐也在电脑前近期,赵助理总觉得脖子酸痛,有时还头晕手麻,睡眠质量严重下降,工作和生活也受到了一定的影响,到医院一检查患上了颈型颈椎病

某旅计生办的陈干事,在机关工作8年前段时间因工作忙总觉得心慌胸闷,到医院看病,做了心电图、心脏脊髓损伤痉挛彩超等一系列检查,结果都正常,最终也没查出个病因后来,医生建议她到骨科查查,结果被诊断为椎动脉型颈椎病陈干事很奇怪,胸闷咋跟颈椎扯上关系了

颈型颈椎病也叫“电脑颈椎病”像赵助理这种情况的机关干部不在少数,他们都属于典型的“电脑颈椎病”久坐在电脑前的人,就算是坐姿端正,但长时间保持一种姿势,势必导致颈部的肌肉处于紧张状态,于是血管受刺激痉挛,局部血流不畅,导致大脑供血不足时间久了,颈部的韧带、肌腱、腱鞘得不到应有的松弛,会形成颈椎骨刺增生,韧带钙化、骨化,颈椎也就变得僵硬,形成颈型颈椎病像赵助理这样,长期和电脑打交道的机关干部,用“坐以待病”来形容并不为过

颈椎病一:脊髓型颈椎病

(1)颈椎病的推拿治疗,手儿童脊髓损伤法要轻柔,尤其在做被动运动时,更应缓慢而行,以免发生意外

工作中应尽可能保持最佳的伏案工作姿势,即颈部保持正直,微微前倾,不要扭转、倾斜,避免颈部过度前屈或过度后仰脊髓型颈椎病宜采取足底按摩法医学界有种说法,“头痛医头”未必效果好,相反“头痛医脚”却能起到神奇的作用这是因为脚底集合了身体全部器官的反射区通过按摩足底反射区即可产生令人惊奇的疗效颈椎在足部的反射区是:双足拇趾趾腹根部横纹处,双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部)按摩方法是:用拇指指尖或指腹,在足部反射区以数厘米幅度来回推拿力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜,推拿时间可自选进行最好是每天早晚各一次,每次10-30分钟,脊髓型颈椎病患者坚持脊髓损伤费用两周以后即可出现明显疗效

预防椎动脉型颈椎病除了平时要加强锻炼,提高身体素质外,最好用“复式推拿法”来治疗实践证明,这种推拿法对椎动脉型颈椎病的疗效比药物和手术治疗效果好,并且容易掌握方法是:(1)患者取坐位,按摩师立于患者后方,在风池、风府、肩井等穴位推拿以舒筋通络,缓解疲劳,使颈肩部僵硬痉挛的肌肉逐渐趋于柔软(2)按摩师立于患者侧方,一手虎口托住患者枕部,一手以肘部托住下颌,手掌环抱其头部向上牵引,利用患者的体重对抗,使椎间隙增宽,椎间孔扩大(3)按摩师一手扶住患者头顶,一手托住下颌作抱球状,徐徐摇动颈椎,待患者肌肉放松后,突然作颈椎伸位斜扳法,往往可听到弹响声这种方法可以滑利关节,整复错缝,拉开椎间隙,突发胸11脊髓损伤性动作可纠正后关节错缝,增加颈椎的活动范围,从而缓解和消除临床症状这些刺激信号经过传输,最终到达内脏的血管,使胃部出现不适的症状,这种颈椎病通常被称为脊髓型颈椎病日常工作中,由于机关官兵长时间使用电脑或是看书读报时坐姿不正确,低头时间过长,长期过度牵拉,使颈椎长时间处于负重状态,时间久了,便形成颈椎病

(2)治疗时,要密切观察患者的反应,如果患者颈动脉过敏,要避免对其刺激,以免造成反射性低血压

推拿治疗注意事项

王彦维绘

随着信息时代的到来,电脑与人们的工作和生活越来越密切,特别是在机关工作的官兵,天天和电脑打交道,如不注意防护,很容易患上颈椎病

阅读提示

颈椎病三:颈型颈椎病

颈椎病二:椎动脉型颈椎病

(3)症状较重,脊髓损伤体检推拿治疗效果不明显时官兵应当及早手术治疗,避免贻误治疗时机