爱爬楼梯锻炼的朋友注意了爬楼梯会

导读：

　　医院的专家提醒大家：人每爬一级楼梯，膝关节软骨面瞬间将承受超过体重4倍的压力，长期锻炼下去，会对关节软骨面造成磨损，而关节软骨面一旦发生磨损，是很难修复的。

　爬楼梯是常见的健身方式，有多项研究显示爬楼梯具有干预心脏病危险因素从而降低心脏病发生的功效，又因为其简单、经济、有效，颇受大众喜爱。但是，凡事都有两面性，爬楼梯健身也如此，由于爬楼梯可能对关节面造成不可逆性损伤，对有些人并不适合。

　　爬楼梯属于负重运动，在各负重关节中，以膝关节所承受的压力最大，每爬一级楼梯，膝关节软骨面瞬间将承受超过体重4倍的压力，长期锻炼下去，会对关节软骨面造成磨损，而关节软骨面一旦发生磨损，是很难修复的;下楼时的危害更大，因为下肢承重增加，对膝、踝等关节的直接作用力也增加。

　　有退行性关节炎、髌骨外翻、O型腿、髋关节损伤、踝关节损伤等情况的人应避免以爬楼梯的方式锻炼身体，否则会使原有问题更加严重。

　　1　中老年人

　　中老年人的膝关节往往存在不同程度的退行性变，爬楼梯时，膝关节超负荷承载压力，关节面磨损加剧，会加快退行性变，而且下楼时容易摔倒，发生意外。所以，中老年人不宜进行爬楼梯锻炼。

　　2肥胖者

　　肥胖者也不适合爬楼梯锻炼，因为体重过重会使负重关节的关节面受力增大，加速关节软骨的磨损。

　　3心血管疾病患者

　　虽然爬楼梯能够增强心肺功能，但是对于已经患上心血管疾病的人就要小心了，比如冠心病患者，因为爬楼梯会增加心脏的负荷而诱发心肌缺血，导致心绞痛、心肌梗死发生，甚至猝死。因此，患有严重器质性心脏病的人不要把爬楼梯作为锻炼方法。

　对于爬楼梯健身，既要看到其好处，又要根据自己的情况量力而行，选择适合自己的锻炼方式，切忌一拥而上，这样才能达到健身目的。而已经出现关节疼痛症状的患者，也有可能是风湿病引起的，出现相医院进行治疗。

　　德国VMI液体刀微创介入术是指向关节腔内导入活性生物制剂，这些药物通过物理或化学的作用，使炎症滑膜细胞失去活性，直接攻击病灶部位，通过冲击分离、悬浮复位、修复神经于一体，将发炎增厚的滑膜去除，并促进滑膜和软骨细胞的再生，恢复关节正常功能，从而消除关节肿胀和疼痛，中断了恶性循环，阻止软骨和骨破坏，防止畸形。

　　年，医院凭借在风湿骨病治疗方面的雄厚实力成为陕西省全力引进德国VMI液医院，自引进此技术以来，我院已治好数万例风湿骨病患者，深受广大患者及家属好评。

　　我院开展此项技术以来，先后为数十万例患者开展了德国VMI微创介入术的治疗，取得良好的效果，见效率达98.6%。此项技术病人痛苦小，几乎无任何副作用，病人无需顾虑。大部分患者会在1~2周后关节的疼痛或肿胀消失，关节活动明显改善，配合后续系列疗法的治疗，直至康复。

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　　1.真正的微创治疗，治疗后伤口仅有针眼那么大，且快速恢复，符合美观要求;

　　2.不需要开刀，药物给入的方式代替开刀，安全性高，治疗效果较传统切开术明显好;

　　3.由于是关节局部治疗，治疗有针对性，效果好，对全身没有副作用，安全有效;

　　4.治疗后不影响自理能力，当天就可以行走和生活自理，治疗无需住院，随治随走;

　　5.适用用范围广,肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节均适用;

　　6.治疗范围广，可用于风湿、类风湿、强直性脊柱炎、绒毛结节性滑膜炎、银屑病性关节炎、血友病性关节炎、骨质增生及各种原因引起的滑膜炎。

　　7.方便快捷，门诊治疗就可以完成，治疗费用低，无需住院;

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