健康课堂颈椎病的中医治疗和预防保健

随着生活节奏加快，生活方式改变，人们久坐行为日益增多，颈椎病的发病率呈现逐年增多的趋势，也日趋年轻化，常常觉得脖子发僵、发硬、肩背部沉重，甚至有头痛、头晕、视力减退等异常感觉，甚至容易引起高血压和瘫痪，严重危害公众健康。

为提高各居民的颈椎病防治水平，我院公卫办于11月13日上午举办了年第八期专病知识讲座之《颈椎病的中医治疗和预防保健》。

此次颈椎病的健康讲座是由我院针灸科主任、针灸主治医师：张厚美主任为我们进行现场讲解。张厚美主任从事针灸推拿临床工作26年。现任湖南省中医学学会，针灸学会会员，怀化市康复学会委员；麻阳县苗医药理事会常务委员，全县中医药适宜技术推广领导小组主要负责人。先后参与了全国第二届颈、腰腿痛诊疗新技术、新进展；湖南中医康复特色疗法高级研修班及其他培训班的学习。在国内正式刊物上发表多篇专著论文；擅长运用针灸、推拿、浮针、火针等多种中医特色疗法治疗颈椎病、腰腿痛、头痛、面瘫、肩周炎、膝关节病变、带状疱疹及各种软组织损伤、中风后遗症的康复治疗。

颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈椎或其附近软组织结构退行性改变，在外伤、劳损或风寒湿邪等因素影响下，造成的神经根、椎动脉、交感神经、脊髓受到刺激或压迫，而产生的一系列症状。而往往人们生活中最容易忽视的小习惯，都有可能引起颈椎病的发生。如长期的低头工作、或者低头玩手机、不良姿势、长时间的头颈部劳损等都是最终引起颈椎病的罪魁祸首。

在课堂上，张厚美主任为我们详细的讲解了颈椎病的常见症状、病因、发病机制，介绍了中医的特色治疗方法，如：牵引治疗、针灸治疗、推拿治疗、火罐治疗、艾灸治疗等，我院还新开展了浮针治疗的中医诊疗技术。都能有效的减轻颈椎病所带来的痛苦。同时，现场还指导我们如何进行颈部运动和简单的手法取穴位，便于日常生活进行简单有效的穴位按摩。让前来参加听课的老人们纷纷动起手来学习如何找自己的穴位，甚至有些老人都拿出纸笔做笔记呢，现场简直互动满满啊！

此次的健康知识讲座，让大家反响热烈，特别是对一些有颈椎病困扰的居民们很有大的帮助。同时，我们在这里也提醒那些长期对面电脑屏幕的上班族、低头党们，进行适当的身体锻炼，颈部活动，因为颈椎病的最好锻炼方法还得从你平时的工作、生活当中着手。这些都是减少颈椎病发病的重要步骤。

颈椎病的最好锻炼方法

1：长时间办公得注意中途放松休息；

平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。

2：平常工作、生活不要让脖子受凉；

颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。

3：坚持运动

运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。

4：自己按摩

晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。

　　以上的锻炼方法你都get到了吗？