孕妈须知春季感冒的预防和保健
2018-4-12 来源：不详 浏览次数：次孕期感冒
孕妇是最容易感冒的人群，作为孕妇，要考虑的因素也就更多，包括药物对胎儿的影响等等。了解诱发感冒的原因以及治疗感冒的方法，感冒也就不显得可怕。
孕妇感冒预防
1.勤洗手
外出后、进食前、如厕后、睡觉前
应用肥皂和流动水洗手，洗手时应充分摩擦双手，特别是指尖和指缝之间，让肥皂产生大量的泡沫，这个过程应不少于15秒，然后用流动水冲洗干净，并用干净的毛巾或擦手纸擦干双手。
2.勤开窗
应让新鲜空气不断进入室内，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。每天开窗通风的时间应不少于2小时。另外，要在太阳出来后再开窗换气，因为太阳出来前，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。
3.维生素C抗感冒
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、葡萄等。
4.盐水漱口
每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。外出回家后亦应先漱口。
5.晨起冷水洗脸
晨起用冷水洗两侧鼻孔可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸。以免由于冷的刺激影响睡意。
6.多喝白开水
多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝毫升水，约分为8次，每次不多于ml。喝水宜慢，忌一口气喝大量的水。
7.搓手防感冒
双手反复搓掌对预防感冒大有裨益。中医认为双手拇指的根部(即“大鱼际”)脉穴兀丰，经常合掌搓擦，对改善上呼吸道功能及新陈代谢颇有效果。
操作方法甚简单：即双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动。再两手上下交替互擦1-2分钟，手掌便会发热，这样可促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴，强化呼吸道，抵御感冒病毒侵袭，提高免疫能力。
8.规律生活
适当锻炼，生活要有规律，不要过于劳累，应保证每天睡眠在10小时左右，饮食多样化，不要偏食，多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物；锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼，如每天坚持在空气好的地方散步30分钟。
如果您已经感冒“中招“了，除了及时就诊对症治疗，也可以试试常见症状穴位按摩哦！
穴位按摩治则：疏经通络、行气止痛
取主穴：印堂、太阳、鱼腰、风池、迎香等穴位
姚慧护士长介绍穴位按摩：取迎香穴按摩，鼻塞即消，疗效立竿见影
一起来学习穴位按摩的手法：开天门、推坎宫、运太阳、叩法、拿揉法
患者仰卧位，术者以双手拇指桡侧于患者印堂至额上神庭穴交替直推（开天门）约2min。
以双手指腹自眉头向眉梢轻抹（推坎宫）约2min。
以中指或拇指轻柔双侧太阳穴（运太阳）约2min。
叩打整个头部约1min，拿揉患者颈项即风池穴约2min。
头部穴位按摩不仅可以缓解感冒时的头晕、头痛、鼻塞等症状，还可以缓解失眠、预防感冒。在这个春季，多动动手，做做按摩更有利于增强您的免疫力。
还有一种疗法——耳穴贴压法：
刘娅玲介绍耳穴贴压在伤风的运用
给现场患者贴上耳穴贴
耳穴贴压法是采用王不留行籽、莱菔籽等丸状物贴压于耳廓上的穴位或反应点，通过其疏通经络，调整脏腑气血功能，促进机体的阴阳平衡，达到防治疾病、改善症状的一种操作方法，属于耳针技术范畴。
感冒是常见的外感病，一年四季都可以发生。身体虚弱经常感冒者，可以在感冒流行期间，取肺、脾、肾三穴贴压来预防。
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