呼吸道疾病典型症状1一咳嗽

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何为咳嗽？

咳嗽是一种呼吸道常见症状，由于气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起。咳嗽具有清除呼吸道异物和分泌物的保护性作用。但如果咳嗽不停，由急性转为慢性，常给患者带来很大的痛苦，如胸闷、咽痒、喘气等。咳嗽可伴随咳痰。

为什么会咳嗽？

从视频中我们可以看到，咳嗽其实是人体本身的一种自我保护的反射性动作，试图把气道内的异物分泌物排出体外的一个过程，所以在大多数的慢性呼吸道炎症患者中，咳嗽便成为一个典型的临床症状。

为什么咳嗽常年难以根治呢？

我们每个人都有过感冒的经历，初期感觉喉咙难受但是咳不出东西来，然后去看医生或者有经验的人都会告诉你，吃点润喉的，吃点梨等等，几天之后发现化痰了，老人都会讲化痰了就是快好了。这是上呼吸道炎症的一个典型案例。

通过排痰，上呼吸道感染的分泌物以及病原体排出了体外。但是对于大部分的下呼吸炎症，比如常见的慢支，哮喘，肺炎，肺气肿，慢阻肺，肺心病，以及尘肺矽肺等下呼吸道疾病，就没有感冒这么简单了，因为我们平时咳痰只能排出来上呼吸道的，而下呼吸道是一个庞大的体系，有成千上万的小气道，就像一个倒挂的大树，支气管分为23阶，终端连接肺泡，最细的支气管不到一毫米，如果炎症出现在这里，分泌出来的粘液刺激我们咳嗽，那就不是吃点润喉的这么简单了，这里的粘液只靠人体本身是排不出来的，药物也做用不到这里，所以这里的粘液，病菌等等就会不断刺激，形成常年持久性的慢性咳嗽。

而且随着粘液不断的堆积，炎症的反复刺激，一方面会堵塞气道，最终形成气喘，另一方面气道受损，纤毛倒伏，恶性循环排痰功能越来越差，吸入的粉尘杂质更难以排出体外。所以大部分的呼吸道慢性疾病，都是当下吃药当下缓解，但是过后不久反复发作，解决不了根本的问题。所以绝大多数的患者，都会经历咳嗽，痰多，运动后气喘，呼吸困难的过程。

虽然咳嗽是最常见的症状，但很多人依然存在认识误区

误区一咳嗽用抗生素好得快

咳嗽最常见于感冒，而感冒的罪魁祸首多是病毒。抗生素类药物主要是针对细菌感染，对病毒无效。这时用抗生素非但改善不了症状，反而会使细菌产生耐药性。

误区二：一咳嗽就用止咳药

咳嗽是一种有益的保护性反射，促进排出痰液、清除呼吸道异物。如果过早应用止咳药，会抑制咳嗽反应，不利于痰液的排出，可能诱发肺部感染。

误区三：忽视饮食调理

很多人只重视吃药，却忽视了饮食。其实，清淡饮食、多喝水，尤其是喝温水，能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。

在这里推荐一个食疗方法：橙式止咳法。

以下是一些常规养肺方法，非常规养肺方法直接拉到最下方！

1、生活上注意保暖避寒，少食冷饮。

夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。还有的人喜欢喝冰镇饮料、吃瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。因此，夏天要保暖避寒，空调温度不宜太低，并要少食寒凉食物。

2、饮食要“省苦增辛”，即少食苦味，多进辛味。

唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃。由于心火能克肺经，而辛味归肺经，所以在夏季人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，其有发散、行气、活血、通窍等功用，可补益肺气。

3、合理运动，强身健体。

适当的运动锻炼可以提高人体免疫力，抵御各种疾病的侵袭。夏天气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，并选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等。

4、按摩穴位

临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身闭目，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部檀中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺之功效。

5、以气养肺

肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛，空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。

6、以水养肺

肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。

7、以食养肺

甘蔗，秋梨，百合，蜂蜜，萝卜，黑芝麻，豆浆，豆腐，核桃，松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。如百合蜂蜜汤：用新鲜百合50克泡洗干净，与蜂蜜30克一起煎汤，每日一次服用，可以润肺止咳，润肠通便；川贝炖梨：新鲜梨2个，川贝5克打粉，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳；百合小米粥：百合5克，小米克，煮粥食用，一日一次，可以温润补肺。

8、以药养肺

中药南沙参，北沙参，麦冬，五味子，冬虫夏草，燕窝等等，都有养肺的功能，可以在医生指导下选用。

9、以笑养肺

肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。

10、夏季清肺最好的野菜是“鱼腥草”。

“鱼腥草”又叫则耳根（菜市场可以买到），平时吃点对清肺热有良效，可以用来养肺，急慢性的呼吸系统疾病可以多用。现代药理实验表明，具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。临床报道广泛用于治疗上呼吸道感染、流感、肺脓疡、癌性胸水、肺癌、宫颈糜烂、急性细菌性痢疾、急性黄疸性肝炎、流行性腮腺等多种病症。国外还从鱼腥草中分离出一种防癌抗癌物质；除对胃癌有效外，并对中晚期肺癌、绒毛膜癌、恶性葡萄胎、直肠癌也有一定的治疗作用。

先清后养——HomeCare.声波健肺.排痰器（新神器，大魔力）

从空气中深吸15-20次，吸入的气体经肺笛可在患者胸部产生持续的16赫兹振动，从而可以将痰分解，患者更容易地将痰液咳出来从而达到清肺的效果。

1）深呼吸，吹气：比平常更深的吸气，注意嘴唇要完全包裹住吹嘴，缓慢吹动，直至哨片震动。

2）吹两下，停一次：每吹一次，将吹嘴从口中l移开，迅速吸气，再次对准吹嘴吹气。每两次后，移开吹嘴正常呼吸，约5秒，来，一起数5个数。然后再开始吹两次，好，真棒，循着这个节奏，做20组，完成今天的肺健康之旅。

雾霾之中，穹顶之下，全民保护肺健康，其中重点需求人群为：

1）肺部疾病患者。

2）需要排痰的患者。

3）预防雾霾及粉尘危害的人群。

4）烟民及二手烟受害人群。

5）肺部和气管不适的人群。

夏日养肺，从我做起！每天坚持，畅快呼吸！

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