葛优躺和北京瘫千万别在模仿了 伤脊椎！
2016-9-9 来源：不详 浏览次数：次葛优躺和北京瘫千万别在模仿了 伤脊椎！
近期，葛大爷和唱“洗刷刷”的大张伟不明就里的火了，摇身一变成红的节奏。
葛大爷在23年前《我爱我家》的电视剧中，饰演了一个叫纪春生的游手好闲、好吃懒做的2混子形象。其中最着名的一张半躺在沙发上的照片更创作成了着名的“葛优躺”，还有和大张伟自制的“北京瘫”一起席卷络。
葛大爷一副“生无可恋”的表情，配上瘫软的坐姿，让看到图片的人都觉得“好累，好想躺着啊。”
“葛优躺”真的舒服吗?有友表示，模仿“葛大爷躺沙发”的进程是痛苦的：“正在用这个姿式的时候，腰有点疼”。
而大张伟的躺姿他则自称是“北京瘫”，源自大张伟在某节目中自称北京孩子没坐相儿：“好好儿的一把椅子，人家外地孩子坐得笔挺，顶多略微驼背含胸。而北京孩子可倒好，直接出溜儿到底下去了。”
中医点评葛优躺，北京瘫都很伤身！“葛优躺”
仔细视察“葛优躺”，下半身几近和上半身成了90度的折角，脊柱出现拧麻花状，而腰椎几近悬空，实际躺起来一点都不舒服。中医表示，“葛优躺”时间长了以后，不但对颈椎、胸椎、腰椎，而且心脏功能、呼吸功能都会遭到影响。
“北京瘫”
而大张伟的“北京瘫”也一样对脊椎造成了很大的压力，“人体的脊椎、颈椎有一定曲折度，常常用这样的毛病坐姿和躺姿，会造成脊椎曲度产生变形，严重的会影响血液流通，很多人头晕查不出缘由，有的就是由于颈椎脊椎变形影响头部血液供给了。”
医生提示：处在青春期发育的青少年朋友切勿长时间“葛优躺”“北京瘫”这类坐姿，脊柱长时间处于这样的姿式极易致使骨骼畸形发育，终究致使形体出现异常。
保护脊柱怎样“坐”？首先，沙发的角度要最大程度合适脊柱的自然曲折，如果条件不够，就用个靠垫，最好再放个脚垫，提高膝关节高度，让腰背尽可能平直些。
其次，是时间问题，再舒服的沙发也不能久坐，每隔半小时左右就起来活动活动。
最后，最关键，如果你一不小心“葛优躺”了，起来的时候千万别较劲，先把上半身摆正，然后再渐渐起来，部位一个个理顺，才能最大程度保护脊柱。“固然，如果有条件的话，找个硬点的地方躺会，不但舒服，还最有效。”
小贴士：生活中注意坐姿，多锻炼，多进行中医养生，如推拿、拔罐、针灸等。
“北京瘫”还容易引发哪几种病？北京瘫不单单伤的是腰，更伤的是全身！
1、腰肌劳损
如果常常“北京瘫”，或懒惰的窝在沙发里很容易致使腰肌劳损，引发慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。日积月累可使腰部肌纤维变性，甚而少许撕裂，构成瘢痕或粘连，致使长时间的慢性腰背痛。
2、脊柱侧弯
正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果正处于发育期的孩子，常常瘫着坐，容易致使脊柱侧弯，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、乃至累及脊髓，造成瘫痪。
3、腰椎间盘突出
很多人认为腰椎间盘突出只有上了年纪的人材会患，其实现在很多大学生乃至中学生都患上腰椎间盘突出。由于“北京瘫”等不良坐姿致使腰椎缺少足够支持，椎间盘所受应力增大，长此以往就会致使年轻人的腰椎间盘突出！
4、静脉血栓和曲张
常常瘫着坐的人腿部血液循环不顺畅、血液淤滞，并致使脚踝的肿胀，引发静脉曲张和深静脉血栓。
5、腹肌退化
正常坐姿时可以调动部份腹部肌肉，使身体保持挺直。而当你舒舒服服，弯腰驼背的窝在沙发上时，腹肌也就暂时“离岗”，变得松懈，出现大肚腩，体态变差！
6、心血管疾病
窝着坐会致使血液活动速度变慢、血液循环不顺畅。研究发现，血液循环不顺畅会使心血管疾病的病发几率提高2倍。
7、消化不良
“北京瘫”除最伤腰外，还容易致使消化不良！乃至严重的还会出现胃食管反流的情况！
亲们，别再加入“北京瘫”的队伍了，尤其是使用电脑的盆友们，你们的坐姿对吗？
挺胸、放松肩颈
将桌椅高度调到与自己身高比例适合的最好状态。
胸部挺直，背部充分依托椅背，肩颈放松。
头部稍微后仰，平视电脑，眼睛与电脑保持厘米距离。伏案工作者眼睛与桌面保持30厘米左右距离。
一小时活动颈部
面对电脑或伏案工作的人，应在工作1小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应柔柔、缓慢，以到达各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到减缓。
抬头远眺
当长时间看电脑或低头看物者，既影响颈椎，又易引发视力疲劳。因此，应经常抬头向远方眺望半分钟左右。既可消除疲劳感，又有利于颈部健康。
长按图片辨认
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