驼背会给胸部造成什么样的损伤
2018-10-7 来源：不详 浏览次数：次丰满挺拔的胸部一直是女生们的追求，但有很多日常中的行为都会使胸部受伤下垂。“乳”此受伤，一些错误的姿势会让胸部奄奄一息，到底有哪些行为呢？小编来为你盘点……
驼背的起因
驼背可以分成两种：1.功能性驼背;2.结构性驼背。结构性驼背则是嵴椎病变所造成，如：僵直性嵴椎炎、退化性的腰椎疾病、或是与个人体质有关等，多半需靠手术来做矫治，所以这篇文章主要针对的是功能性驼背。
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功能性驼背的起因有以下2点：
1.姿势不良–坐着工作、读书、看电视的姿势不正确，常常上身「乌」前，肩部内缩
2.胸背肌力不平衡–有些健身人士喜欢练习胸部多于背部，慢慢胸肌比上背肌强，因此胸肌便将肩部拉住，形成驼背。
错误姿势1：靠在桌前有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。
解决办法：离开桌面、收腹直腰
正确的坐姿是胸部离桌边一拳，而经常收腹直腰不但能减慢小肚子的生长速率，还能越坐越有气质。
错误姿势2：歪斜倚坐由于我们每天在电脑前要呆很长时间，不是向左倚就是往右靠，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，乳房也自然会有高低，造成一侧的胸部下垂。
解决办法：运动松解、直立平衡
扭曲的肌肉不仅影响体型，有时还会带来酸痛不适。修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的，它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡，向上延伸的动作还能让身体修长。
错误姿势3：驼背驼背和下垂有什么关系？关系大了！驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着“圆肩”，双肩向前松懈，等于松弛了胸部皮肤，更不能抵抗重力了。
解决办法：锻炼背肌、抬头挺胸
对背部的肌肉进行一些锻炼，不但可以拥有美背曲线，更好穿露背礼服;同时也能使人自然挺胸扩肩，提升胸线，成为一个漂亮的“衣服架子”。推荐攀岩运动，它入门容易，对肩背训练和手臂曲线非常有效，而且动作以伸展为主，不会练出过于粗壮的肌肉块。
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