脑卒中患者坐位下的自我康复训练

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当患者在坐位下进行训练时，可以改善躯干的稳定性和灵活性，有助于增加血流、减轻肿胀、整合感觉和运动功能、改善单侧忽略、保持躯体对称性。自身参与性的训练更加有助于偏瘫患者的康复。当患者具有一定维持坐位平衡的能力时，就可以开展坐位下功能性活动的训练了。训练过程中，请大家一定要牢记训练原则：预热暖身缓慢轻柔循序渐进不适即止

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患侧上肢支撑负重训练

1.在患侧上肢支撑下，健手完成不同方向的取物动作2.在患侧肘关节支撑下，完成弯腰取鞋、穿袜等动作

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平衡功能训练

1.转动头和躯干，越过肩向后看，回到起始位并向另一侧重复2.向上看天花板回到起始位3.用患手向前、向侧方、向后触碰物体，回到起始位4.健手越过身体中线交叉够物来可以达到增加患侧负重的目的当以上动作都可以完成的时候，您也可以改变以下因素来增加难度：（1）增加够物距离（2）改变速度（3）减少腿的支撑（4）增加物体的重量和体积，使双上肢都参与活动

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关节活动度的训练

1.健侧手托住患侧肘关节，置于胸前，双侧肩等高，旋转躯干2.健侧手托住患侧肘，置于胸前，双肩等高，健侧肩带动患侧，上举，躯干旋转3.双手手指交叉，患侧大拇指在上，健侧手带动患侧手自胸前缓慢向上举起，肘关节尽量伸直，缓慢下降至起始位4.双手手指交叉，患侧大拇指在上，健侧手带动患侧上肢缓慢举起，肘关节屈曲，手指碰鼻，然后伸直肘关节，反复进行5.双手手指交叉，患侧大拇指在上，肘关节伸直，缓慢左右旋转腕关节带动前臂旋前旋后6.双手手指交叉，患侧大拇指在上，掌心相对，放在滚筒上，肘关节伸直，肩前屈，向前滑动滚筒（可增加前臂旋转动作）

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手部活动缓解张力

1.将患侧前臂放置于桌上，掌根向下，健侧手抓住患侧手食指至小指，患侧肘关节尽量伸直，健侧手带动患侧腕关节背屈，来回活动腕关节2.健侧手抓住患侧拇指，向自身方向伸展以上就是脑卒中患者居家训练的坐位训练方法，虽然动作简单，不过坚持训练下来能有效的促进到您的上肢康复，您学会了吗，赶快实践起来吧！★

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