严重影响生活质量的颈腰椎病

每到冬春季节，都会诱发椎间盘病的加重，罹患椎间盘病的患者是痛苦难忍，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等，严重者可引起猝倒、瘫痪等，让患者有种“生不如死”的感觉。

今天为大家讲解一下椎间盘病的相关知识。首先来了解一下椎间盘病的发展转归：椎间盘病一般常见的是腰椎病和颈椎病,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈腰椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使椎脊髓、神经根或椎体动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈腰部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

那么是什么原因引起椎间盘病变呢？原因是多个的，最常见也是占比最多的就是慢性劳损。（1）不良的睡眠体位：不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。（2）不当的工作姿势：大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。（3）不适当的体育锻炼：正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈腰部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，以腰部为支撑点的平板支撑，尤其在缺乏正确指导的情况下。

我们要时刻注意自己的腰颈椎，有机构研究得出，腰颈椎病是严重影响中老年人生活质量的高发病之一。更有健康机构统计得出，39.7%的人受腰颈椎病的困扰，并且这一发病率正在上升，且发病年纪呈现下降趋势。

那么我们要怎么预防腰颈椎病的发生呢？

1、保持好体重：体重的增加通常是不知不觉的，所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。设想一下，如果让你每天背着十斤的包袱，会是什么感觉？

2、锻炼腹部、颈部和腰背部肌肉：整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护颈腰背部不受伤害。加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。

3、举重物时要保持正确的动作：举重物时注意两腿分开，以保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列。

4、加强腿部分力量锻炼：除了躯干部锻炼，腿部肌肉在保持良好姿态的身体力学方面也起到重要的作用。强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担。

5、保持柔韧性：如果身体柔韧性不够，颈腰部损伤可练习瑜伽、打太极拳等活动来增强身体柔韧性，缓解颈腰部肌肉紧张。

6、注意保持正确的姿势：不正确的姿势可以使椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损。所以，保持良好的姿势对防止颈腰背疼痛非常重要。

7、选择适当的床位：对于颈腰疼的病人来说，应选择硬度适中的床垫，要能支撑起腰部，不要太软而让腰部陷下去。

8、用小枕垫好腰部：在采取坐姿时应该用小枕头垫在腰部，每隔半小时可以去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。坐得太久了应站起或走动一会儿，并做伸腰动作，让腰部肌肉得到休息。

9、要控制好工作时间少熬夜：现在生活压力大，长久低头工作对颈椎十分不利，建议工作一个小时要起身运动颈腰部，缓解颈腰部肌肉、关节等。

如果不幸已经罹患颈腰椎病，怎么办呢？医院进行专业规范化治疗，切勿听信什么偏方之类的，而贻误病情。一般来说，治疗：

1.药物治疗：可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12），对症状的缓解有一定的效果。可有病例报告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素能在一定程度上逆转椎间盘退行性改变。

2.运动疗法：各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

3.牵引治疗：“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

4.手法按摩推拿疗法：是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。

5.理疗：在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等；疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

6.温热敷：此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

7.手术治疗：严重有神经根或脊髓压迫者，必要时可手术治疗。

大家要时刻注意保护好自己的腰颈椎，医院诊治治疗，因为是慢性进展，早期发现是可以很好的控制治疗的。（如果您想了解更多医药养生知识，请







































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