脖子僵硬酸痛，是不是得了颈椎病啊

对于上班族来说，尤其是长期伏案工作、连续三四个小时不活动的人，经常会摸着脖子，会发出这样的疑问：我最近脖子僵硬酸痛，是不是得了颈椎病啊？下面我们就来重点po一下关于颈椎的那些事儿！

先来自测一下

长时间保持同一姿势（每天4个小时以上）

肩颈常常暴露在寒冷的空气中（比如空调出风口）

长期缺乏运动

容易发生落枕

左右转头时，眼睛无法看到肩膀

向上抬头时，眼睛无法看到天花板

转头时，颈部会发出“喀拉喀拉”的声音

肩颈疼痛，有明显的痛点

容易头晕，突然转头时尤其感到晕眩

手指、手臂发麻

以上10条，越往下，符合的越多，颈椎问题越严重。

但是

颈椎问题≠颈椎病

“颈椎病越来越年轻化”、“颈椎病以都市白领居多”、甚至小学生落枕，家长也怀疑是否提早患上了颈椎病……近些年来，人们对这类新闻已不再陌生，许多“体贴”的商家不时提醒白领们：“不及时治很可能会瘫痪甚至成‘废人’！”他们引用某项调查，称“20年来，颈椎病高发年龄已从55岁跌至39岁”，由此得出结论：颈椎病已明显年轻化！

事实是，这些并没有权威的流行病学调查数据证明。绝大多数年轻人所谓的脖子痛其实问题出在颈肌和筋膜，而非颈椎，准确地说，应该称为颈肩肌筋膜炎，并非严格意义上的颈椎病！

为什么没有真正达到“疾病”的程度？

我们的颈椎被肌肉和韧带所包围，长期伏案或“低头工作族”，其颈部的肌群容易过度的劳损造成肌肉僵硬，伸缩功能失调，使颈部活动出现障碍，同时还伴有麻、胀、酸、痛或沉重的感觉，但绝大多数并没有伤到颈椎。

当然，如果积劳成疾，颈肌的严重劳损也可能会使颈椎出现病理变化，但这种量变到质变有一个长期的过程。

什么是颈椎病？有几种类型？

颈椎病的成因，从外因来说最主要的一点就是长期保持一个姿势不变，造成肩颈部位慢性损伤；从内因而言是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后，刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。

（注：正常的颈椎状态——呈现一条弧形状态（左）

颈椎病——颈椎越拉越直（中）或者反曲、增生（右））

颈椎病可分为五种类型

颈型颈椎病

主要症状为颈肩部酸痛，颈部活动受限；

神经根型颈椎病

由于神经根受到压迫，颈肩部和上肢都会出现疼痛，而且这种疼痛比较剧烈，严重者感觉就像痛在骨头里，另外，手指麻木也是该类型的典型症状

脊髓型颈椎病

主要由于脊髓受压所致，常见的症状为下肢发麻无力，走路不稳，像踩在棉花上一样，还有持物无力；

椎动脉型颈椎病

典型表现为眩晕、头痛，猝倒，而且头部旋转时头晕加重；

交感神经型颈椎病

主要出现心律紊乱，心跳过快或过慢，心慌，指端发凉或者发热，全身出汗等症状。

隐患提醒

用脖子夹着听筒打电话

这种一边的肌肉拉长，另一边肌肉收缩的姿态很容易疲劳，让血管发生炎症，造成疼痛和痉挛，日复一日，颈椎又怎会不提出抗议呢？

习惯性频繁甩头发

甩发是反复、长期、单侧的颈椎运动，致使颈部劳损而引起病症。日积月累很容易患上颈椎病。

高枕“逼迫”颈椎超时工作

枕头过高会使你在整个睡眠时间中都被迫处于低头的状态，这就等于“白天伏案工作8小时，晚上再‘低头’睡觉8小时，很容易引起颈椎病。”

久坐易诱发颈椎病

经常埋头工作的白领应有意识地提醒自己要挺胸抬头，注意伏案个把小时起来休息一次，耸耸肩、昂昂头，做做头部“米字操”，或双手交叉用适当的力度拍打肩颈。

颈部裸露受风寒

颈部肌肉容易因冷气刺激过度出现血循环不畅甚至僵硬、酸痛和痉挛。

颈椎问题的修复方法

日常预防方法：

枕头位置适当

枕头应与颈部的生理曲线相吻合，一般成人所需的高度约在10～15厘米之间，另外，枕枕头正确的方式是枕在颈部而非头部，以免让后颈肌长期处于紧张状态，造成颈肩部慢性劳损。无论用哪种枕头，较理想的状态是枕上后能让颈后肌处于松弛状态。

米字操

抬头一还原一低头，左转一还原一右转，左后上方一还原一右前下方，右后上方一还原一左前下方，上述动作形似“米”字，又称为“米字操”;

健康细胞操

让颈椎随细胞跃动而轻松

“健康细胞操”能增加氧的摄取量，通过颈椎、腰部、腿部等全身各个部位的活动，能有效地加大活动的幅度、增强肌肉和韧带的弹性，也能加速血液循环。改善呼吸功能和心血管的功能，促进新陈代谢，是保护颈椎等身体各关节的最好锻炼方式。

健康细胞操”简单易学，动作难度适中，对环境、服装、受众人群要求宽松，容易养成习惯。坚持生命细胞操，可以提升自我坚持不懈的意识，帮助自己充分发挥潜能，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

普通医疗方法：

牵引治疗

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

手法按摩

是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，但脊髓型颈椎病禁用。

再生医疗方法：

干细胞新疗法，主要针对椎动脉型颈椎病，能真正快速解决椎动脉压迫难题；独特的化瘀通络功能，更能增强椎动脉的通过性。

修复

干细胞移植将随血液循环流经颈椎血管，分化产生血管上皮细胞，修复受损微血管，抑制组织出血。

抑制炎症

干细胞能上调Treg细胞水平，且该作用呈剂量依赖性，抑制炎症因子肿瘤坏死因子α、白细胞介素6产生。

促进分化

干细胞治疗能够穿过血管壁进入颈椎，精确调控软骨细胞的增殖与分化，促进组织细胞的修复再生，及时补充因受损而坏死的软骨细胞，并且提高软骨细胞的分泌活性，产生足量的胶原纤维，恢复网架结构和韧带的弹性，使颈椎活动自如，减轻患者痛苦。

调节作用

干细胞独有的调节基质金属蛋白酶稀有成分，一方面快速增强纤维化弹性增强髓核回缩弹力；一方面加快软化剥蚀增生的骨刺；加上干细胞对凸出诱发的肉芽肿快速消退作用。

颈椎问题不用担心，日常的活动锻炼即可解决，但颈椎病对于很多人来说，是一种备受折磨的烦恼，不但影响日常生活，有些时候更是疼痛难忍。因此，及时采用正确的解决方法，解除颈椎危机才是王道！

关爱健康，从关爱颈椎开始！

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