食疗专家告诉你，冬季女性手脚冰凉怎么办

进入冬季，天气越来越冷，很多女性朋友，一到冬季就畏寒怕冷，手脚冰凉。这种情况，跟女性的体质有非常大的关系。

by食疗师珍丽

食疗师珍丽

食疗专家，资深讲师，高级营养师，高级健康管理师。

自幼学习食疗与健康，从事食疗健康调理８余年，对食疗健康有独到见解和深厚的实操经验。尤其擅长慢性病的食疗调理，像高血压，糖尿病，脂肪肝，痛风，心脏病，肥胖等疾病调理，效果显著。对这些需终身服药的慢性疾病，通过食疗调理可以达到不同程度的减药甚至停药的效果。

为什么会手脚冰凉？

从中医角度来看，女性手脚冰凉，体寒怕冷，是阳虚体质造成的。

阳虚生外寒。阳气不足，就容易畏寒怕冷、手足冰凉。

喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，易出汗，脉沉迟。

性格多沉静、内向，淑女型。耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

如果我们把阳气比作太阳，阳光少的地方会阴冷，那我们的身体也是这样的原理。

阳虚体质形成原因

这种情况多为先天不足，后天失养，如孕育时父母体弱、年长受孕早产，或年老阳衰等。

长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。

冬季怕冷女性（阳虚体质）如何食疗？

平时多选用温阳的食物。如胡桃肉、肉桂等作为膳食的佐料；

需要壮阳以提高阳气时，可选用羊肉，韭菜等；

需要通阳以改善四肢静脉寒冷的状态时，可选用桂枝、羊骨等；

中焦虚冷可选用温中散寒的食物，如小茴香、丁香等。

忌食：生冷、少盐、绿豆、苦瓜、黄瓜、海带、银耳、兔肉、田螺、鳗鱼、牡蛎、鸭肉、牛蛙、香蕉、柿子、梨、琵琶、甘蔗、莲子心等。

食疗良方推荐

枸杞山药羊肉粥

羊里脊肉片、鲜山药克，粳米50克，姜末2克，枸杞子3克，盐3克。

当粥食用。

补肾壮阳。

韭菜粳米粥

核桃仁、韭菜各适量，粳米克，盐、胡椒粉各少许。

当粥食用。

补肾壮阳。

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珍丽老师根据冬季气候特点，专为冬季身虚体寒女性研发定制。可以快速改善冬季畏寒怕冷，四肢冰凉的情况。

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尤其适合冬季女性饮用，连续饮用20天以上可明显改善善畏寒怕冷，四肢冰凉，乏力体虚、面色暗淡无华、女性经少色暗淡等症状。

用法用量：每天1包/人，开水冲泡饮用，可连续冲泡饮水。或加0毫升水煮开后小火

熬制10分钟饮用。可长期饮用。

自然疗法

注意保暖、多晒太阳

增加运动量，跳舞；或慢跑、快走等。

每天姜水泡脚15~20分钟

请被动运动法

艾灸：神阙、气海、关元、足三里、三阴交、涌泉

拔罐：虚寒兼有湿

臻爱，温暖一冬

▲每天一包，温暖整个冬季

臻爱暖心茶

食疗专家珍丽老师，匠心研发，

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