颈椎病因何复发怎样治疗你造吗
2017-10-3 来源：不详 浏览次数：次提起颈椎病很多人都会不由自主的想起很多不好的记忆例如头晕恶心，活动不便甚至是瘫痪。颈椎病作为一种比较顽固的疾病治疗康复过程很长且复发率很高。那导致颈椎病复发的原因有哪些呢？
颈椎病复发的原因都有哪些
1、与颈椎的解剖和生理功能有关：颈椎是脊柱中活动度很大而且结构很薄弱的节段，因而稳定性较差。因此，无论颈部肌肉感受风寒所造成的肌肉痉挛，或是颈椎部扭伤、睡姿与枕头不当都可以破坏颈椎的稳定性，引发新的错位和症状复发。
2、与颈椎周围结构有关：颈椎周围的结构较为复杂，分布有重要的神经、血管(其中推动脉穿过横突孔是其它椎体没有的)组织，加上颈椎横突孔较小，且往往增生又很明显，这也是易于发病的因素之一。
3、劳累和头颈部外伤：由于颈椎稳定性较差，即使治好以后，其稳定性也需要—段时间去恢复、巩固。在此期间，很多因素，如劳累过度、突然回头、乘车时因突然停车而造成的颈部损伤，都容易造成颈椎病复发。
研究证明：颈椎病已不再是老年人的“专属”，越来越多的小年轻也患上了颈椎病，这给大家的生活带来很大的困扰。那么如何做好颈椎病的预防措施呢?在这里给大家提几点建议，希望对您和您的家人有所帮助：
1、因工作或特殊要求而长时间久坐的人群，尽可能的每隔两小时起来活动一下，适当的休息一下，放松身心。
2、无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。
3、首先是要改变坐姿，姿势问题一直都是影响颈腰椎健康的难题，所以当我们坐着的时候注意挺直腰杆，不能出现弯腰驼背的现象，还要适当的活动一下脖子，减少疲劳。
4、出现颈椎病后尽量不要自己治疗按摩等，医院进行检查治疗，要相信医生，自己治疗缺乏安全性，可能会导致错误的产生。
5、选择一些靠谱的锻炼动作比什么都不做要好。当然，这些也要量力而行，最好能在医生或专业人员的指导下进行锻炼：
（1）狼伸展式动作
双手和足尖支撑身体，腿部尽量伸展，吸气时头部向后仰，使颈部前侧充分拉伸，手臂与地面垂直，呼气的时候头部慢慢放松回复到正常位置。
作用：这个姿势对于26节脊髓充分拉长延展，刺激脑髓和脊髓的连通，对大脑的滋养很有帮助。
（2）哈巴狗式动作
双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。吸气时，双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。如果觉得难度太大，可以使腿部略微弯曲，以减少对韧带的压力。
作用：伸展腰背。
（3）金刚鱼式动作
跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
（4）鸵鸟式动作
双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。
作用：这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。
（5）乌龟式动作
呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟。双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部;上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。
作用：龟式主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴也有很大的帮助。
(本文系康教授说健康创作，编辑：余媛，欢迎转载。传播健康，收获善意…）
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